Comment se soigner de l’agoraphobie naturellement ?


Rédaction: Loris Vitry (professeur de Yoga) et Cathy Maillot (ostéopathe D.O).

Avertissement: ce site d'informations alternatives ne remplace pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.


Dans la vie, il est normal de ressentir des inquiétudes dans certains lieux et à des moments plus que d’autres.

Cependant si vous ressentez régulièrement des peurs paniques en quittant votre maison, dans les transports en commun à savoir en autobus, trains, navires ou avions, dans les grands espaces ouverts, au milieu de la foule, vous souffrez d’agoraphobie.

Alors, il est temps de vous soigner, car l’agoraphobie perturbe gravement votre vie.

Bien entendu, la médecine moderne va vous apporter des médicaments pour vous traiter.

Mais, il existe des alternatives naturelles pour vous sortir de votre agoraphobie !

Décryptage dans cet article.

comment se soigner de l'agoraphobie

L’agoraphobie, c’est quoi ?

Comme certains le disent en une phrase, l’agoraphobie, c’est en quelque sorte, la peur d’avoir peur.

C’est la peur de ressentir une anxiété dans certaines situations ou lieux, ceci de manière panique et incontrôlable.

Cette peur d’être piégé peut se manifester comme, faire la queue, conduire sur un pont, être dans des espaces ouverts ou fermés (comme le cinéma), utiliser les transports en commun ou être seul à l’extérieur de la maison.

Il existe des niveaux de gravité de l’agoraphobie.

Pour certaines personnes, la peur d’être à l’extérieur de leur domicile est si grave qu’elles finissent par complètement se confiner chez elles.

D’autres s’aventurent à l’extérieur, mais seulement vers certains endroits bien connus ou leur lieu de travail.

Les symptômes physiques de l’agoraphobie se traduisent par la sueur, l’accélération du rythme cardiaque, une respiration superficielle, des douleurs thoraciques et d’autres symptômes de panique.

Les traitements de l’agoraphobie comprennent généralement la psychothérapie, en particulier la thérapie comportementale et cognitive (TCC) et, bien entendu, les médicaments.

Beaucoup refusent le traitement médicamenteux pour éviter ses effets secondaires et notamment un risque de dépendance.

C’est pourquoi ils se tournent vers des alternatives naturelles.

Quelles sont les solutions pour se soigner de l’agoraphobie naturellement ?

La psychothérapie est une alternative.

En effet, la thérapie comportementale cognitive nécessite de travailler avec un thérapeute pour fixer des objectifs et apprendre des compétences pratiques pour réduire vos symptômes d’anxiété.

La TCC est l’une des formes les plus efficaces de psychothérapie pour les troubles anxieux, y compris l’agoraphobie.

La respiration en est une autre d’une efficacité redoutable.

En effet, il est démontré que la respiration notamment utilisée en sophrologie permet de lutter efficacement contre les états anxieux, le stress et les autres peurs.

Aussi, pratiquer de bonne manière des exercices de respiration va faire baisser la tension, réduire la peur et donc les problèmes liés à l’agoraphobie.

Nous pouvons ainsi aborder :

La respiration abdominale

La respiration abdominale est de manière générale très relaxante.

Aussi, elle soulage la fatigue et aide à se débarrasser des déchets toxiques.

Concrètement c’est l’amplitude des mouvements respiratoires qui va masser les organes abdominaux.

De cette manière, la respiration abdominale favorise la détente neuromusculaire, lutte contre les angoisses et aide à une bonne oxygénation du cerveau.

La respiration thoracique

La respiration thoracique favorise la libération des émotions à condition d’être ample et profonde ce qui permet l’ouverture de la cage thoracique.

C’est un bon exercice pour les personnes qui se sentent oppressées au niveau de la poitrine.

Ce qui est le cas des personnes agoraphobes.

Conclusion

Vous pouvez vous soigner naturellement de l’agoraphobie notamment avec des techniques basées sur la respiration.

Cette dernière est une ressource qui permet de lutter contre cette affection et bien d’autres !


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