Comment vaincre la phobie de l’avion ?


Auteur : Loris Vitry (thérapeute holistique) et Cathy Maillot (ostéopathe).

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.


L’avion est l’un des moyens de transport les plus empruntés.

Il est très pratique quand il faut traverser les océans.

Bien qu’il soit très utilisé, il cause quand même chez certains voyageurs une certaine frayeur.

Comment vaincre la phobie de l'avion ?

Il sera donc utile pour ces derniers de savoir les procédés à suivre pour combattre ce mal.

Voici quelques conseils pour vous aider.

Que faut-il faire avant le voyage ?

Pour surmonter votre phobie de l’avion, la préparation commence depuis chez vous.

Pour cela, vous pouvez échanger avec des personnes habituées à voyager en avion.

La veille de votre voyage, prenez le temps de faire une bonne nuit de sommeil.

Souvent, la peur prend le dessus et on n’arrive pas à manger.

Il faut éviter cela à tout prix.

Il est conseillé de se nourrir avec une alimentation qui va favoriser une digestion facile.

Le tabac, l’alcool et le café sont à éviter autant que possible.

La peur de l’avion pouvant naître de la peur de rater son vol, vous pouvez vous rendre à l’aéroport avec une heure d’avance.

Que faut-il faire pendant le voyage ?

Au cours du vol, prenez le soin d’être tranquille.

Ne vous préoccupez pas de ce qui se passe autour de vous.

Afin de vous occuper, vous pouvez opter pour la lecture, la musique et les jeux.

Discuter avec votre entourage est aussi une solution.

La distraction n’est pas le seul moyen de combattre votre peur en avion.

La relaxation est aussi utile.

Par moment, tendez votre jambe, étirez-vous.

Les secousses observées pendant les vols contribuent beaucoup à la peur des voyageurs.

Cependant, ces secousses ne sont pas dangereuses.

Vous le savez très certainement, mais cela ne change pas grand-chose.

Essayez alors de relativiser et concentrez-vous sur votre respiration.

Quels comportements adoptés pendant l’atterrissage ?

C’est une phase importante d’un voyage en avion, car elle est moins évidente que les autres phases.

Pour passer cette étape, vous devez aussi vous relaxer.

Pour cela, employez les mêmes méthodes mentionnées plus haut.

Pensez aussi à ce que pourrez obtenir à destination.

Que faut-il faire pour combattre la phobie en dehors d’un vol ?

Il existe plusieurs groupes d’entraide.

Vous pouvez vous inscrire dans l’un d’eux.

Ces groupes organisent en réalité des séances de thérapie qui permettront de résoudre votre mal.

L’efficacité de la thérapie a conduit plusieurs compagnies aériennes à l’adopter.

L’objectif est de vous faire connaître tout ce que vous ignorez sur les avions.

Ensuite, vous serez confronté à des situations habituelles pendant un vol.

La différence dans ce type de thérapie est que vous êtes suivi par un professionnel qui a l’habitude de gérer des phobies.

La phobie des avions constitue une limite pour les personnes qui doivent prendre un vol.

Ils sont constamment dans l’inquiétude.

Une inquiétude qui est souvent liée à plusieurs facteurs de leur vie passée ou simplement à tout ce qu’ils ont pu entendre.

Heureusement, il existe des solutions pour se libérer de ce mal.

Certaines de ses solutions sont à adopter pendant que vous voyagez.

Ce qu’il faut retenir est que vous devez vous détendre le plus possible pour penser à autre chose que votre voyage.

Par ailleurs, plusieurs séances de thérapies vous feront énormément de bien à l’approche de votre voyage.


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