Comment sortir d’une tristesse profonde ?


Rédaction: Loris Vitry (professeur de Yoga) et Cathy Maillot (ostéopathe D.O).

Avertissement: ce site d'informations alternatives ne remplace pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.


La tristesse est un état de mal-être que nous pouvons tous vivre à un moment de notre vie.

Cependant, l’erreur la plus souvent commise est de laisser cette sensation s’installer au point de devenir une tristesse profonde.

Vous êtes actuellement dans cette situation ?

Vous voulez aider un proche à guérir de sa tristesse ?

Vous cherchez comment sortir de cette tristesse profonde ?

Nous vous proposons dans cet article quelques conseils pour y parvenir.

Comment sortir d'une tristesse profonde ?

Exprimer cette tristesse profonde

Ce qu’il vous est demandé ici, est de ne pas garder en vous cette tristesse profonde qui vous torture.

Libérez vos émotions.

Si pour cela, vous devez pleurer, allez-y.

Si, crier vous fait vous sentir mieux, ne vous retenez surtout pas.

Par crainte d’être jugé ou mal compris, on a souvent tendance à s’effacer en public, se renfermer sur soi, réprimer ce mal-être.

Pour sortir de cette profonde tristesse, il faut en premier lieu reconnaître que vous êtes dans cet état.

En second, vous devez l’accepter et ne pas vous soumettre pour pouvoir avancer vers de nouvelles résolutions.

Vous verrez que la reconnaissance et l’acceptation de la situation vous conduiront à vous remettre en question.

En vous remettant en cause, vous trouverez cette volonté qui vous aidera à sortir la tête de l’eau.

Sortir et aller à la rencontre des gens

S’il y a une chose qui à coup sûr peut avoir un impact direct sur votre moral, c’est bien le fait de parler avec d’autres personnes.

Libérer quelques mots vous permettra de vous vider, de vous sentir léger, et de vous détacher de cette atmosphère morose.

D’un autre côté, vous allez découvrir l’humanité des gens, constater que tout comme vous, ils ont vécu ou traversent des moments émotionnellement douloureux.

Vous allez également apprendre comment ils ont pu s’en sortir.

Il ne faut surtout pas vous voiler la face, mais essayer d’aller de l’avant.

Il est toujours apaisant d’avoir de la compagnie pendant de telles périodes.

Ces moments chaleureux de discussion et de partage vont vous procurer du courage et de la motivation qui seront nécessaires pour sortir de votre tristesse profonde.

Par la même occasion, vous aurez du soutien de qualité pour vous accompagner dans votre guérison.

Puiser dans les souvenirs

Les souvenirs peuvent non seulement amplifier le chagrin, mais peuvent également vous procurer de la joie et de la positivité.

Nous vous demandons d’exploiter les bons souvenirs, elles vont vous galvaniser et vous redonner l’envie d’avancer.

Si votre mal-être provient de la perte d’un être cher, ces bons souvenirs vont vous permettre de retrouver le sourire.

Cette personne à qui vous tenez tant bien qu’elle ne soit plus, ne voudrait aucunement vous voir dans cet état.

La vie est tumultueuse et vous devez continuer d’aller de l’avant non seulement pour elle, mais avant tout pour vous et vos proches.

Si vous êtes chagriné suite à une rupture, sachez que la vie n’est pas toujours rose.

Vos bons souvenirs sont les vestiges du bonheur que vous avez connu et que vous pouvez partager aux gens autour de vous.

Relevez-vous donc pour écrire de nouvelles pages de votre vie.

Voici donc quelques conseils pour sortir d’une tristesse profonde.

Dans certains cas, pensez à voir un psychologue avant que cela ne se transforme en dépression.


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