Sentiment de solitude : comment s’en sortir ?


Rédaction: Loris Vitry (professeur de Yoga) et Cathy Maillot (ostéopathe D.O).

Avertissement: ce site d'informations alternatives ne remplace pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.


Même lorsque l’on semble entouré, il peut arriver des moments où l’on se sent véritablement seul.

Le sentiment de solitude est de ce fait commun à tous les humains.

Lorsque cela arrive par moments, ce n’est pas forcément mauvais, puisque cela permet de se concentrer sur des activités utiles ou tout simplement de se détendre.

Sentiment de solitude: comment s'en sortir ?

Cependant, lorsque le sentiment devient trop récurrent, cela peut causer d’autres troubles plus graves.

Il est donc utile de chercher à s’en sortir très vite.

Comment vaincre un sentiment de solitude ?

Trouvez la réponse dans les lignes à suivre !

Identifiez et appréciez le côté positif de la solitude

Avant de ressentir la solitude, il faudrait que le sentiment prenne d’abord sa source de vos pensées.

Ce sont ces mêmes pensées qui détermineront votre manière d’appréhender la solitude et de la gérer.

Pourquoi ne pas alors essayer de penser la solitude sur un plan positif plutôt que de l’associer à la négativité en permanence ?

Bien entendu, cela passe d’abord par l’acceptation de la solitude comme étant un fait.

Ensuite, une autosuggestion pourra vous être utile pour cerner la positivité de la solitude.

Par exemple, au lieu de penser et de dire que vous êtes seul, pensez et dites plutôt que vous êtes en compagnie de votre propre personne.

Mieux, dites-vous que cela n’est pas si mauvais que ça, puisque cela vous permettra une rencontre plus profonde avec votre propre personne.

Si la lecture vous passionne, votre solitude sera alors un prétexte idéal pour vous y mettre.

Cela vous permettra de ne pas sombrer dans la dépression quand vous êtes seul.

Vous pouvez également opter pour des activités sportives si cela vous intéresse.

Les activités de pleine conscience comme la méditation profonde, le yoga et autres sont également des moyens simples pour se tirer de la solitude.

Bien s’alimenter et bien dormir peuvent également être conseillés.

De même, si vous aimez les animaux de compagnie, ils pourront vous remonter le moral lorsque vous sentez que le sentiment de solitude monte en vous.

Améliorez votre sociabilité

Les thérapies individuelles ou familiales existent aujourd’hui pour vous permettre d’améliorer vos relations avec vos proches.

Vous vous sentirez moins stressé face à la solitude si vous êtes suffisamment soutenu par des proches.

Il est alors recommandé de se consacrer davantage aux activités sociales, celles qui pourront vous permettre de rencontrer de nouvelles personnes et de vous lier d’amitié avec elles.

Il faudra toutefois faire attention en vous tenant à l’écart des personnes dont la négativité pourrait déteindre sur vous.

L’autre détail important pour sortir de la solitude, c’est de rester naturel et vrai.

C’est difficile d’y parvenir quand on a peur d’un rejet ou que l’on se sent stressé par la solitude.

Cependant, vous devez faire pression sur vous pour ne pas y céder.

Vous n’avez pas besoin de chercher à montrer aux autres que vous êtes parfait ou intéressant lorsque vous nouez de nouvelles amitiés.

Vous pouvez ne pas être intéressant à chaque discussion, mais vous gagnerez à rester vrai à chacune d’elle.

De ce fait, l’estime que vous avez de votre personne n’en sera que plus grande.

En conclusion, le sentiment de solitude peut bel et bien se gérer.

Il suffit d’apprendre à bien vivre avec celui-ci.


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