Stress et tremblement : que faire quand les jambes tremblent ?


Rédaction: Loris Vitry (professeur de Yoga) et Cathy Maillot (ostéopathe D.O).

Avertissement: ce site d'informations alternatives ne remplace pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.


Certains événements peuvent occasionner un sentiment de tension émotionnelle : le stress.

Cette réaction de notre corps à un défi ou à une demande peut se manifester dans certains cas par le tremblement des jambes.

Pour ceux qui sont sujets, les tremblements de jambes peuvent devenir très embarrassants.

Stress et tremblement: que faire quand les jambes tremblemt?

Fort heureusement, il existe une myriade de thérapies pour les éviter.

Découvrez quelques-unes de ces méthodes dans cet article.

Les activités sportives pour lutter contre le tremblement des jambes

De nombreuses activités vous aident à lutter contre le stress et à évacuer ces tremblements des jambes.

Toutefois, il faut respecter scrupuleusement certains principes pour optimiser le résultat escompté.

Il faut obligatoirement rester concentré.

Vous devez être déconnecté de tout ce qui peut interrompre votre séance.

Ensuite, vous devez éviter les sports trop intenses qui peuvent être de nouvelle source d’angoisse.

Dans ce panel d’activités conseillées, nous retrouvons :

La méthode du boxeur

C’est une méthode qui utilise certaines approches courantes dans le milieu de la boxe.

Il consiste en réalité à faire de petits sauts sur place.

Ce faisant, le stress est évacué à travers les jambes.

Certaines activités physiques collectives

Certains sports collectifs comme le handball ou la Zumba sont d’excellents moyens pour lutter contre le stress et donc contre le tremblement des jambes.

La réalisation des mouvements que ces activités exigent permet d’oublier les origines de votre angoisse ou stress.

Les sports d’endurance

La course à pied et la natation aident le corps à résister au stress.

En pratiquant ces exercices, le cerveau vagabonde et n’est plus calqué sur les causes du stress.

Ce sont des exercices géniaux qui résolvent beaucoup de problèmes et mettent en exergue l’utilisation des jambes.

Le Yoga

Cette discipline est un véritable espoir de guérison.

C’est une activité qui fait recours à plusieurs méthodes et assure le bien-être physique et moral.

Il améliore la concentration, améliore l’agilité et la souplesse, ainsi que la respiration et le souffle.

Loin d’être un simple exercice mental, il a un menu riche en exercices physiques qui renforcent aussi les muscles.

Ses vertus thérapeutiques sont connues d’un grand nombre de personnes.

Se déculpabiliser

Il faut rester positif et bannir de son esprit, l’idée selon laquelle le stress est un signe de faiblesse.

Affirmer cela, c’est soutenir l’idée selon laquelle, le stress après tout est une réponse de l’organisme face à une situation donnée.

C’est une réponse qui stimule le corps à produire des hormones de stress.

Ces hormones alertent le système immunitaire.

Il est donc humain de stresser.

Selon certaines études, les effets néfastes du stress sont dissipés par le tremblement des jambes.

C’est l’une des réactions les plus primitives de l’homme.

Mieux dormir

Il est conseillé de dormir suffisamment, mais pas de manière exagérée.

Les heures de sommeil ont un impact positif sur votre état de santé.

Un manque de sommeil est l’une des causes du stress.

Il faut arrêter de faire un travail qui vous fatigue mentalement avant de vous coucher.

Ensuite, vous devez éviter l’excès d’alcool et de caféine.

Une fois que tous ces détails sont réglés, vous pouvez vous coucher en toute sérénité.

Ainsi, il faut avoir un rythme de sommeil régulier et vous devez habituer votre corps et votre esprit à une routine de coucher.

Les conseils cités dans cet article vous aideront à surmonter ces tremblements.

Toutefois, s’ils persistent vous devez consulter un médecin.


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