Comment booster et réparer son métabolisme trop lent ?


Auteur : Loris Vitry (thérapeute holistique) et Cathy Maillot (ostéopathe).

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.


Stimuler la production d’hormones thyroïdiennes permet d’éviter l’hypothyroïdie.

Il est alors essentiel de recourir à certaines méthodes ainsi qu’à quelques régimes alimentaires pour augmenter son métabolisme.

Voici nos conseils.

Hypothyroidie: comment augmenter son métabolisme?

Qu’est-ce que l’hypothyroïdie ?

Elle se présente comme un trouble qui se produit lorsque la glande thyroïde est devenue fragile et cause une diminution de la sécrétion d’hormones.

Par conséquent, un certain nombre de symptômes se présentent.

En effet, la réaction métabolique est régulée par la sécrétion d’hormones.

Le développement de cette pathologie est causé notamment par une mauvaise alimentation.

Elle peut aussi être causée par une exposition aux toxines ou encore, le stress.

Plusieurs symptômes se manifestent en cas l’hypothyroïdie.

Ceux qui sont les plus communs sont les suivants :

  • une humeur qui change trop souvent ;
  • une perte ou prise de poids ;
  • une anxiété ou la dépression ;
  • des difficultés à aller aux toilettes ;
  • une peau sèche et des ongles cassants ;
  • une chute excessive des cheveux, etc.

Plusieurs changements se remarquent donc dans le corps d’une personne atteinte d’hypothyroïdie.

Comment augmenter son métabolisme et combattre l’hypothyroïdie

Parmi les techniques efficaces pour combattre l’hypothyroïdie, il y a l’adoption d’habitudes qui permettent d’accélérer le rythme du métabolisme.

En effet, en élevant votre métabolisme, vous allez par la même occasion transformer assez rapidement les calories contenues dans vos aliments en énergie disponible.

Dans ce cadre, plusieurs pratiques vont vous y aider.

La pratique de la musculation

Contrairement à ce que beaucoup pensent, la musculation n’est pas une activité exclusivement réservée aux bodybuilders ou autres athlètes.

En effet, la salle de musculation est un lieu qui vous aide à améliorer vos capacités physiques.

Par conséquent, en soulevant des charges, vous arriverez à augmenter votre force ainsi que votre endurance.

Par ailleurs, cela va aussi vous faciliter la perte de la masse grasse.

En outre, la musculation favorise grandement la sécrétion d’hormones associées au bonheur.

Toutefois, du fait de la complexité de la croissance musculaire, il faut faire preuve de patience, car cela ne va pas se faire du jour au lendemain.

L’assiduité est alors nécessaire pour réussir.

Adopter de bonnes habitudes alimentaires

Une fois que vous apprenez que vous souffrez d’hypothyroïdie, il est alors nécessaire de procéder à des changements dans votre régime alimentaire.

Cela vous évitera des pertes de poids excessives ainsi que d’autres troubles.

Certains aliments sont efficaces pour aider la thyroïde à remplir sa fonction.

Les aliments riches en iode

L’iode est essentiel pour la fonction thyroïdienne.

En consommer aide donc à contrôle l’anxiété et certaines gênes digestives.

Il est présent notamment dans certains aliments comme : les végétaux marins, les myrtilles, le yaourt nature ou encore les haricots blancs.

L’huile de Coco

Cette huile a des vertus pour l’accélération du métabolisme.

Elle aide par conséquent à stimuler la production d’hormones thyroïdiennes.

En plus, elle a des propriétés antifongiques et antibiotiques qui permettent de combattre les champignons et les bactéries comme le Helicobacter pylori ou le Candida albicans.

Pour en consommer donc, prenez une petite cuillerée par jour pour augmenter petit à petit jusqu’à atteindre trois fois par jour.

Les fibres

Les fibres contenues dans certains aliments permettent d’éviter l’excès de poids ainsi que les hauts niveaux de sucre.

Vous allez alors améliorer votre digestion en consommant des aliments riches en fibres.

Au-delà de ces astuces, il est conseillé de consulter un médecin qui va vous aider à prévenir ou à traiter l’hypothyroïdie.


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