Comment maigrir vite du ventre ?


Rédaction: Loris Vitry (professeur de Yoga) et Cathy Maillot (ostéopathe D.O).

Avertissement: ce site d'informations alternatives ne remplace pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.


Voulez-vous savoir comment faire pour perdre du ventre et affiner votre taille ?

Il existe de nos jours plusieurs méthodes ou astuces pour y arriver facilement et rapidement.

Dans le présent article, nous vous proposons de découvrir quelques conseils à mettre en pratique pour perdre rapidement du ventre.

Comment maigrir vite du ventre ?

Les causes

Le ventre plus gros que la normale est le signe d’un excès de graisse au niveau de l’abdomen.

Cela est très souvent dû à un mode de vie malsain.

Cinq éléments caractérisent un tel mode de vie :

  • la consommation de calories plus importante que la dépense en calories ;
  • la consommation des aliments transformés ;
  • la consommation en grande quantité de glucides simples, raffinés ou transformés ;
  • l’absence ou le manque d’activité physique ;
  • le stress lorsqu’il devient prolongé ou chronique.

En voilà quelques unes des habitudes qui causent souvent les ballonnements chez les hommes et les femmes.

Que pouvez-vous faire alors pour réduire rapidement votre ventre ?

Quelques astuces pour réduire rapidement le ventre

Pour réduire la graisse abdominale, quelques possibilités s’offrent à vous.

Il faut dans un premier temps avoir une activité physique régulière et éviter le plus possible le stress dans votre quotidien.

Si ces deux éléments sont les premiers pas pour réduire son ventre, ils ne suffiront pas.

Pour dégonfler de manière rapide et efficace, vous devrez opter pour une alimentation plus saine.

Voici quelques conseils pour de bonnes habitudes alimentaires.

Modérez votre consommation de céréales

Les céréales sont des aliments utiles pour le bon fonctionnement de votre organisme ce qui rend importante sa consommation.

Bien qu’ils soient fort utiles pour votre organisme, ces aliments doivent être consommés avec modération.

En effet, les céréales sont riches en glucides ce qui occasionnerait le stockage en cas de consommation en excès.

Lorsque vous désirez perdre rapidement du ventre, vous devrez réduire votre consommation de céréales.

L’idéal est d’en consommer une quantité modérée au déjeuner.

Aussi, vous devrez opter pour des céréales à index glycémique modéré, l’intestin les tolère mieux.

Prenez un dîner léger

Pour réduire efficacement et rapidement la graisse abdominale, pensez à dîner léger.

Pour vos repas du soir, vous devrez alors supprimer les glucides, les féculents et les autres aliments lourds.

À la place, préférez des légumes en entrée et en plat, du poisson et de la viande maigre à hauteur de 100 g au plus.

Aussi, il vous sera plus facile de tenir si vous instaurez un petit goûter composé de fruits (un ou deux).

Pour le goûter, vous pouvez également opter pour du chocolat noir d’une teneur de cacao évaluée à 70 % minimum (un ou deux carrés).

Limitez la consommation de certains aliments

Dans le lot des aliments à limiter, il y a les produits laitiers et les légumes fermentés.

Les produits laitiers sont souvent mal digérés, il est préférable donc d’en limiter la consommation.

Un produit (fromage, yaourt) par jour de préférence le matin fera l’affaire.

Pour vos besoins en lait lors de vos préparations, préférez les jus végétaux comme l’amande, le soja, etc.

En ce qui concerne les légumes fermentés à éviter, cela concerne surtout les poireaux, l’artichaut, les choux, l’aubergine et autre légume trop fibreux.

Choisissez les bons modes de cuisson

Certains modes de cuisson rendent vos repas peu digestes.

Pour réduire rapidement votre ventre, pensez à éviter par exemple les fritures, le barbecue et les cuissons à haute température.

En dehors de ces solutions, il est important d’avoir une bonne hygiène de vie et de pratiquer des activités sportives.


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