Comment développer l’amour de soi?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel) et Cathy Maillot (ostéopathe).
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
L’amour de soi est très important et cela pourrait même être une évidence. En effet, pour que les autres nous aiment, il faut commencer par s’aimer soi-même. Mais ce sentiment n’est pas toujours développé de la même façon chez tout le monde. Certaines personnes sont même très loin d’avoir une bonne estime d’elle-même et cela les empêchent d’être totalement épanouies.
Ce sentiment est aussi celui que nous renvoyons à tout le monde. Vos collègues ou autres peuvent en profiter si de votre côté vous avez une faible opinion de vous, que vous passez votre temps à dire que vous êtes nul. Il faut donc apprendre à augmenter ce sentiment d’amour de soi. Même si cela peut paraître compliqué, c’est primordial pour pouvoir avancer dans votre vie aussi bien professionnelle que personnelle.
Sommaire
Exercices pour accroître l’amour de soi
Dans un premier temps, il faut déjà mieux cerner comment vous vous aimez. Vous voudriez dégager une autre image alors découvrez quelques exercices pratiques pour développer ce sentiment.
Il faut savoir que la confiance, l’estime et l’amour de soi sont toujours très liés. Il est par conséquence important de travailler sur ces trois axes pour plus s’aimer.
La première chose à faire est se poser quelques questions toutes simples et d’y répondre avec la plus grande franchise. Pouvez vous vous regarder dans un miroir et vous dire que vous êtes beau ou belle ? Arrivez vous à accepter vos erreurs en les relativisant ? Faites vous des comparaisons entre vous et vos collègues, vos amis ou autres ? Pouvez vous dire non quand il le faut ? etc
Ces questions et surtout vos réponses sont un bon point de départ pour travailler votre amour de vous-même. Elles montrent si vous vous estimez suffisamment, si vous avez confiance en vous et par conséquent si vous vous aimez. Pour arrivez à toujours répondre oui à ce genre de questions, voici quelques conseils.
Il faut faire de la méditation pour apprendre à s’accepter comme nous sommes. La méditation de l’amour bienveillant permet le développement de l’amour de soi. Il faut se focaliser sur une personne que l’on aime beaucoup puis transposer nos sentiments envers elle sur nous.
Il faut savoir se parler positivement car toutes les paroles négatives que l’on peut se dire ont un fort impact sur notre mental. A force de toujours se dire qu’on est nul, qu’on arrivera à rien ou autres est dévastateur pour l’amour de soi. De plus en vous parlant mieux vous allez mettre en avant vos compétences et tout ce que vous faites de bien.
Comment avoir une bonne respiration pour augmenter l’estime de soi-même
Le fait de ne pas s’aimer amène souvent du stress. Ce dernier nous empêche alors de bien respirer car nous bloquons notre diaphragme. Il est donc très important de comprendre et d’apprendre à avoir une bonne respiration et de débloquer son diaphragme.
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