Comment soulager une constipation rapidement ?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel) et Cathy Maillot (ostéopathe).
Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
Lorsque vous avez le ventre ballonné et que vous n’êtes pas allé à la selle pendant plusieurs jours, la situation devient rapidement délicate.
Ce sont là quelques signaux d’alarme pour indiquer la présence d’une constipation.
Dans certains cas, ces signes s’accompagnent de vives douleurs.
Bien que cela ne soit pas une maladie, il est indispensable de trouver des remèdes efficaces contre l’inconfort que provoque la constipation.
Comment soulager rapidement la constipation ?
La réponse ici !
Sommaire
Les méthodes naturelles pour soulager rapidement une constipation
Le jus de pruneau est obtenu à partir d’un mélange de sorbitol et de fibres en quantité importante.
Ces deux constituants en font un remède plus qu’adéquat pour soulager la constipation très rapidement.
Une prise allant jusqu’à 470 ml est autorisée pour venir à bout du mal.
Le jus de citron est également un remède efficace pour se débarrasser naturellement et rapidement d’une constipation.
Il vous suffit d’en consommer dans un verre d’eau tiède.
Il est conseillé d’en prendre le matin au réveil.
Il s’ensuit automatiquement une envie d’aller à la selle et donc, de soulager la constipation.
Si par ailleurs, vous ne présentez aucune allergie au magnésium, vous pouvez l’utiliser en combinaison avec le sel pour vous déconstiper.
En réalité, le magnésium est un stimulant pour les contractions intestinales pendant que le sel ramollit les selles.
Ces deux éléments sont présents dans le sel d’Epsom.
Prenez-en donc deux cuillères à soupe dans un verre du liquide de votre choix (eau ou jus).
Cela est à refaire toutes les quatre heures jusqu’à l’obtention de l’effet escompté.
Le café et le smoothie de fruits (ou de yaourt) sont également des remèdes efficaces contre la constipation.
Ils sont indiqués pour les personnes qui ressentent d’habitude une envie d’aller à la selle en les consommant.
Comme l’eau citronnée, vous pouvez en consommer le matin au réveil, et ce, aussi souvent que le besoin se fait sentir.
Les autres méthodes pour soulager rapidement une constipation
Les méthodes non naturelles pour venir à bout d’une constipation sont entre autres l’utilisation des laxatifs et le lavage intestinal.
Les laxatifs à base de fibres sont à privilégier.
Ils ont prouvé leur efficacité sur bien des patients.
Les laxatifs stimulants sont également très plébiscités en raison de leur grande efficacité.
Il faut aussi dire que les émollients fécaux peuvent s’utiliser parallèlement à une autre méthode de soulagement de la constipation.
Pour en venir au lavage intestinal, cette méthode implique l’utilisation d’un suppositoire.
Il suffit d’en placer un dans le rectum pour accélérer le transit intestinal.
A la place du suppositoire, un kit de lavement de l’intestin peut également assumer cette fonction.
Certes, le confort ne serait pas forcément au rendez-vous, mais son résultat sera très vite perceptible.
Constipation et soulagement rapide : que retenir ?
En définitive, les alternatives pour venir à bout rapidement de la constipation sont multiples.
Au-delà des méthodes présentées ici, les probiotiques sont également recommandés pour le soulagement rapide d’une constipation.
Cependant, il est conseillé de manger des fibres alimentaires, de boire de l’eau ou d’utiliser un diurétique en amont.
Cela permettra alors de limiter les effets secondaires qui résulteraient de la mise en application de ces remèdes.
Parmi ces effets, on compte généralement les flatulences, la diarrhée et les crampes.
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